#3 Ma cabtay Biyo kugu filan maanta oo idil? #3 Barnaamij oo ku xasuusinaya in aad cabto biyo

Biyuhu waa wax yaabaha ugu badan ee uu qofku u’baahanyahey

In badan ayaan ilownaa in aan cabno biyo nagu filan, ayadoo ku jirto caafimaadkeena in aan biyo badan cabno mashquulkeena oo badan owgeed,

Maqaalkan waxa aan kuu gu soo kudbinayaa #3 banaamij oo mid walba uu helay 10 milyan oo dajis ah, waxa ay  kaa caawinaya in aad xasuusato in aad biyaha cabtid,

Water DrinkReminder 2

Wax yaabaha iga cajab galiya barnaamijkan waxa ka mid ah, in uu ku waydiinayo inta kilo gram aad tahay si uu kuugu sheego qiyaasta ku gu haboon ee biyaha aad  u baahantahay maalintii oo idil,

Asagoo ku xasuusinaya maalintii oo idil kuuna soo diraya,fariino xasuusin ah, in aad cabto  biyo,iyo wax yaabo kale oo aad ii cajabiyay oo aan kuu deynayo in aad ogaato adigu,xiataa waxa uu diwaan galinayaainta mar ee aad manta cabtay,sida kaaga muuqata sawirada,

Water Time

Faa’ idada kijirta in uu qofku helo bilyo ku filan waxa ay ka qeeb qaadataa in uu qofku jirkiisu iska saaro qashinka,suntan,iyo in uu wareega dhiiga xoojiyo, Water Time

 waxa uu kuu nidaaminayaa waqtigaya aad biyaha u’baahantaahay

waxa uuna ku siinayaa rootin ,in aad la qabsato in aad mar walba aad

biyaha cabto,oo aadan laqabsato,

Aqualert:WaterTracker Intake Reminder Google Fit 

Waa Barnaamij ku xasuusinaya in la joogo xiligii aad cabi laheyd biyaha

Aad cabilaheyd isku dheeli tiraya biyaha  jirkaaga ku jira iyo in aad ubaahantay in aad isku dheeli tirto, fariimaha xasuusinta oo uu  kuu soo dirayo,iyo in aad lasocoto biyaha inta aad u baahan tahay in aad cabto,

Biyuhu waxa ay lee yihiin faa’idooyin badan oo ay ka mid tahay in ay

Dhimaan miisaan ka jirka,qurxinta haraga timaha,iyo in ay ka cansiiyaan

In uu jirku si wacan u qabto shaqadiisa.